Desde 2013 recibimos en Barcelona a personas que llegan al Ayurveda por caminos muy distintos: por curiosidad, porque alguien se lo ha recomendado o porque buscan otra forma de cuidarse. Y casi todas llegan con las mismas preguntas.
Hemos reunido las cinco más habituales y se las hemos hecho a Narayan Yadav, graduado en Ayurveda (BAMS), que dirige el centro.
1. ¿El Ayurveda es solo masaje?
“Es la pregunta que más escucho. El masaje es la parte más conocida, pero el Ayurveda es mucho más amplio: es un sistema tradicional de la India con más de tres mil años de historia, que mira a la persona en su conjunto.
Incluye la alimentación, la rutina diaria, el descanso, las plantas, el movimiento y, también, las sesiones corporales como el Abhyanga o el Shirodhara. El masaje es una herramienta muy valiosa, pero funciona mejor cuando forma parte de un plan pensado para cada persona.”
2. ¿Qué pasa en una primera consulta?
“Dura unos 60 minutos y empieza con una conversación tranquila: cómo comes, cómo duermes, cómo digieres, cómo está tu energía a lo largo del día, qué te preocupa.
Después hago una valoración ayurvédica tradicional: leo el pulso, observo la lengua, la piel y otras señales. Con todo eso identifico tu constitución de base (prakriti) y el desequilibrio que hay en este momento (vikriti).
Al final de la consulta sabrás qué dosha predomina en ti, qué está desequilibrado ahora y qué pequeños cambios de alimentación y rutina te pueden ayudar. Si tiene sentido, también te recomiendo alguna sesión, pero no siempre hace falta.”
Más información sobre la Consulta ayurvédica.
3. ¿Tengo que hacer una dieta muy estricta?
“No. Muchas personas vienen con miedo a que les prohíba todo, y no es así. En Ayurveda importa más cómo y cuándo comes que una lista cerrada de alimentos.
Prefiero empezar con dos o tres cambios sencillos que puedas mantener: hacer la comida principal al mediodía, cuando el fuego digestivo (Agni) está más fuerte; en invierno, elegir platos templados y cocinados; cenar más ligero y más temprano. Los cambios pequeños y constantes son los que de verdad se notan.”
4. ¿Es compatible con mi tratamiento médico?
“Sí. El Ayurveda es complementario: acompaña y trabaja en paralelo a la medicina convencional, nunca la sustituye. Si sigues un tratamiento médico, debes continuarlo y comentarlo con tu médico.
En consulta siempre pregunto por medicación y seguimiento médico, para adaptar las recomendaciones. Muchas de las personas que vienen al centro lo hacen precisamente así: con su médico por un lado y el Ayurveda como un apoyo más para su bienestar.”
5. ¿Cada cuánto debería venir?
“Depende de si hablamos de la consulta o de las sesiones.
La consulta. Si quieres conocer tu constitución y tener unas pautas de alimentación y rutina, una consulta suele ser suficiente. Cuando hay un desequilibrio que viene de lejos, recomiendo una segunda consulta al cabo de un mes: así vemos cómo has respondido a los cambios y ajustamos el plan.
Las sesiones. Para mantenerte en equilibrio, una sesión al mes o en cada cambio de estación suele bastar. Si buscas un efecto más profundo, lo mejor es concentrarlas al principio, por ejemplo tres sesiones de Abhyanga en pocas semanas, y después espaciarlas. En Ayurveda la constancia cuenta más que la intensidad.
Y una o dos veces al año, en los cambios de estación, puede tener sentido un programa más profundo como el Panchakarma, siempre después de una valoración previa.”
“tres sesiones de Abhyanga” → /abhyanga
“un programa más profundo como el Panchakarma” → panchakarma-barcelona
Si no sabes por dónde empezar, una primera consulta es el mejor punto de partida: a partir de ahí, decidimos juntos qué tiene sentido para ti.
¿Tienes otra pregunta?
Si tienes una duda que no aparece aquí, escríbenos por WhatsApp o en Instagram: la incluiremos en las próximas entregas de Narayan responde.
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Este contenido tiene finalidad exclusivamente divulgativa. El Ayurveda no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico.
Narayan Yadav, graduado en Ayurveda (BAMS) · Ayurveda Barcelona, Gràcia
