Sistema Nervioso en Ayurveda: equilibrio, estrés e insomnio
El sistema nervioso es uno de los pilares fundamentales del equilibrio físico y emocional.
En Ayurveda, su estabilidad depende principalmente del equilibrio del dosha Vata, responsable del movimiento, la mente y la regulación neurológica.
Cuando Vata se altera, pueden aparecer síntomas como insomnio, ansiedad, agotamiento mental, hipersensibilidad o sensación de “sobrecarga”.
En esta sección exploramos cómo el Ayurveda entiende el sistema nervioso y qué soluciones propone para recuperar el equilibrio.
¿Cómo entiende el Ayurveda el sistema nervioso?
En la visión ayurvédica, el sistema nervioso no se aborda como una estructura aislada, sino como parte de un equilibrio dinámico entre cuerpo, mente y energía.
Vata dosha regula:
La transmisión nerviosa
El movimiento
La respiración
La actividad mental
El sueño
Cuando Vata aumenta, el sistema se vuelve inestable, generando hiperactividad mental y dificultad para descansar.
Señales de desequilibrio del sistema nervioso
Despertarse entre las 2 y las 4 de la madrugada
Insomnio persistente
Ansiedad o pensamientos acelerados
Agotamiento o burnout
Sensación de tensión constante
Fatiga sin causa aparente
Estos síntomas suelen indicar un exceso de Vata o un sistema nervioso sobreestimulado.
Enfoque terapéutico en Ayurveda
El tratamiento ayurvédico busca:
Regular Vata
Nutrir el sistema nervioso
Estabilizar el sueño
Reducir la hiperactividad mental
Restaurar la energía profunda
Esto puede incluir:
Consulta ayurvédica personalizada
Abhyanga (masaje con aceite caliente)
Shirodhara
Ajustes en alimentación y rutinas
Fitoterapia específica