Al igual que existe un subproducto físico pobre después de una digestión (AMA), debe de haber también un producto final de digestión perfecta. Ayurveda se refiere a esta sustancia como OJAS y la situa como uno de los agentes más importante para mantener una buena salud del cuerpo. La correcta digestión y asimilación de los alimentos rige la producción de Ojas. Según Ayurveda, los Ojas influyen directamente en la vida física, mental, emocional y espiritual. Por lo tanto, uno puede contemplar Ojas como la recompensa por comer de manera saludable. Es común usar términos como "alto" y "bajo" para describir los niveles de Ojas. Un individuo con Ojas altas disfruta de vitalidad energética, un sistema inmune impenetrable y un sentimiento de satisfacción general y alegría en la vida. Un individuo con Ojas bajas, por otro lado, con frecuencia se siente cansado y débil y es propenso a los trastornos físicos y mentales. Los textos ayurvédicos identifican los Ojas como un líquido blanquecino que es transparente y aceitoso por naturaleza. A diferencia de Ama, Ojas no es fácilmente observable para el ojo humano. Sin embargo, la presencia de Ojas es fácilmente detectable a través de la vibración de los ojos y de los individuos o el brillo de la piel. Si bien no hay equivalencia en la medicina occidental, los investigadores modernos han trazado paralelos entre Ojas y el sustento vital básico de todas las células, conocido como Protoplasma. Los paralelos también se han orientado hacia los sustentos bioquímicos del cerebro relacionados con las emociones, como los neurotransmisores y los neuropéptidos. Además de comer una dieta balanceada, uno puede aumentar los ojas de varias maneras. Las pautas generales son cuidar y respetarse a unos mismo ya los demás, vivir un estilo de vida saludable y dedicar el máximo tiempo posible a apreciar las alegrías de la vida. Otras formas de aumentar Ojas incluyen:
Los Ojas disminuyen siguiendo una dieta inadecuado y estados mentales y actividades inapropiadas que incluyen:
Es especialmente importante monitorear los niveles de Ojas durante periodos de desequilibrio. Se puede determinar por los niveles generales de energía, la estabilidad mental y emocional y la vitalidad de nuestros ojos y piel. Si los Ojas son bajos, se debe ajustar la dieta y estilo de vida en consecuencia. A medida que los Ojas vuelva a ser fuertes, tu cuerpo rebrotará (a menudo con gran velocidad)
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 Como individuos preocupados por la salud, nuestras resoluciones para un Nuevo Año, generalmente se refieren a nuestro bienestar.
En lugar de intentar hacerlo todo de una vez, quizás es mejor tomar consciencia e incorporar y practicar paulatinamente nuevas pautas Es útil pensar en Ayurveda como un estilo de vida en lugar de otra cosa que tiene que encajar en la agenda. Cuanto más se puedan incorporar los principios ayurvédicos en la vida, más fácil será mantenerse en el camino hacia el bienestar. 1. Aprende tu constitución ayurvédica Esto incluye su prakriti (su constitución innata) y su vikriti (su desequilibrio actual). Cuanto mejor se entienda lo que genera el desequilibrio doshico (tanto alimentos que se ingieren como acciones que se toman) , más capaz se estará de mantenerse en el camino del equilibrio. Aprender a identificar alimentos, comportamientos y entornos como Vata, Pitta o Kapha prestando atención a sus gunas -cualidades- correspondientes (caliente, frío, agudo, móvil, pesado, etc.). No trates de cambiar tu dieta de una vez. 2. Comience a comer una dieta doshica Una vez que conozca su prakriti y vikriti, estará listo para hacer algunos cambios en la dieta, que incluyen la introducción de alimentos que favorezcan el equilibrio y la eliminación de alimentos a evitar. En lugar de intentar cambiar los hábitos alimentarios de golpe, hacerlo paulatinamente hasta que los haya cambiado conscientemente . Comience a prestar atención a su cuerpo y cómo reacciona cuando come alimentos que equilibran vikriti, así como aquellos que desestabilizan el dosha. Eventualmente, esto se convertirá en una segunda naturaleza, y su cuerpo le guiará de forma automática hacia sus preferencias. 3. Comience a cocinar más Después de que sepa qué alimentos son los mejores para su vikriti, puede participar de forma activa en su curación. Decide cocinar al menos una comida más por semana de lo que normalmente haces. No solo ahorrará dinero, sino que también podrá preparar alimentos frescos, nutritivos y preparados para tu gusto dietético. 4. Enfócate en tu digestión Ayurveda enfatiza la importancia de mantener un agni (fuego digestivo) fuerte para mantener muchas de las enfermedades alejadas. Igual que el agua apaga los incendios, no es favorable beber demasiado antes, durante o después de las comidas. Una taza de algún tipo de infusión herbal durante la comida en caso de tener sed, sería suficiente. Una forma de encender el agni es comer una pequeña rodaja de jengibre fresco con un poco de sal del roca (sal rosa del himalaya o sal negra) y un poco de limón fresco antes de las principales comidas. Presta atención a lo que comes (mastica bien), evitaras los gases, la hinchazón o la acidez estomacal. 5. Condimenta tu vida Las especias indias no solo tienen deliciosos sabores aromáticos, sino que también mejoran la digestión. Se pueden añadir a las verduras, sopas y legumbres y aportarán un sabor más intenso, rico y además las harán más digeribles añadiendo especies como la cúrcuma, hinojo, jengibre, comino, clavo y el cilantro. La canela, nuez moscada y cardamomo también son excelentes para añadir a desayunos como copos de avena y a los postres o frutas cocinadas. Hay que elegir las especias de acuerdo a su impacto en los doshas. ¿Están calentando las especias o enfriando? ¿Son picantes o más astringentes? Dulce o amargo? 6. Ponte en movimiento Incorpora los ejercicios que más recomendados para compensar el posible desequilibrio doshico. a. A Vata le encanta hacer ejercicios aeróbicos y de ritmo rápido, como correr, pero lo que realmente necesita son actividades que sean equilibradas y en tierra. El yoga reparador y las caminatas relajadas pueden ayudar a estabilizar el vata dosha. b. Pitta se esfuerza por sobresalir y ser perfecto en todo, incluido el atletismo. La gente de Pitta haría bien en practicar deportes sin competir. Y deben tener cuidado de no hacer ejercicio alrededor del mediodía, cuando el sol está en su punto más alto. Se debe evitar el yoga caliente (tipo bikram), pero la natación y el baile son excelentes ejercicios para las personas pitta. c. Kapha puede ser difícil motivar a kapha a "levantarse del sofá". Les favorece practicar ejercicios cardiovasculares para aumentar su ritmo cardíaco y promover la transpiración. Como kapha prospera en la rutina, quizás lo más beneficioso es inscribirse en clases semanales. Cada tipo doshico puede practicar además un tipo de yoga que sea más adecuado a su constitución. 7. Hacer una limpieza estacional Las transiciones estacionales son tiempos también de transiciones internas y externas. El cuerpo tiene que adaptarse a los cambios del clima y la temperatura. Si es posible, es bueno preparar el entorno interno realizando un panchakarma de una semana bajo la guía de un profesional de Ayurveda. De lo contrario, se puede hacer un "mini-panchakarma" en casa. Realizar auto-masajes de aceite diariamente con el aceite adecuado. Comer una dieta simple de arroz basmati, lentejas tipo "mung dal" o kitchari, y vegetales cocidos y ligeramente condimentados. Beber infusiones de comino, cilantro y té de hinojo. Realizar un tipo de yoga restaurativo, hacer respiraciones/pranayama, meditar. Tomar triphala o cáscara de psyllium (Sat isagbol) por la noche para favorecer la evacuación. Minimizar el tiempo dedicado a dispositivos electrónicos. Practica el silencio en la mayor medida posible. 8. Prestar atención a las preocupaciones de salud a medida que surjan. Es fácil motivarse una vez que surge un desafío a nivel de la salud. Ayurveda habla sobre el proceso de la enfermedad (samprapti) en términos de un grifo con fugas. A menudo ignoramos un pequeño goteo, pero cuando el agua se acumula y se extiende a otra área, nos vemos forzados a hacer una reparación rápida aunque para entonces, ya se ha creado un problema mayor para el entorno. De igual forma, es importante prestar atención a los dolores, rigidez, irritaciones, inflamaciones, trastornos de la piel, debilidad muscular, etc., en lugar de esperar hasta que se vuelvan más problemáticos. Enfocarse en el cuidado personal, realizar una consulta ayurvédica o cualquier otro proveedor de atención médica con el que podamos sentirnos cómodos, terapeuta de masajes, reflexólogo... Es mucho más fácil cortar algo cuando brota que gastar más adelante mucho tiempo y energía en el manejo de una enfermedad ya en toda regla. 9. Mejora los hábitos de sueño. El insomnio es un problema muy común. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o quedarse dormidas. Intenta comenzar por irte a la cama a las 10 p.m. y establecer un tiempo regular para dormir y levantarse. Mantener los aparatos electrónicos fuera del dormitorio. Apagar el ordenador por lo menos una hora antes de dormir. Darse un baño caliente por ejemplo con sales de Epsom. Beber un vaso caliente de leche o leche de almendras antes de acostarse, condimentado con nuez moscada, cúrcuma y cardamomo. No dormir con la cabeza cerca de muchos enchufes y cargar el teléfono y otros dispositivos electrónicos en otra habitación. Asegúrese de que las persianas estén bien cerradas. Aplicar un poco de aceite de Brahmi o Bhringaraj en las plantas de los pies y la cabeza. Practicar Savasana (postura del cadáver) mientras se está acostado en la cama. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración . 10. Dedica un tiempo a la meditación En nuestras vidas aceleradas y multisensoriales, descuidamos tomarnos el tiempo de alimentar nuestras almas. Una forma de rejuvenecer tu cuerpo y tu mente es practicar la meditación. Solo cierra los ojos y concéntrate en tu respiración o repite un mantra. Si los pensamientos vienen, déjalos pasar y regresa a tu respiración. Cuando consigas hacer de esto una práctica regular, observa las ideas que surgen. Unos pocos minutos de silencio por la mañana pueden tener un impacto dramático en el resto de su día. 11. Honrar los ritmos naturales de la naturaleza Tu cuerpo tiene su propia inteligencia y, si te alineas con él, te guiará hacia una mayor salud y vitalidad. Despiértese con el sol e intenta irte a la cama hacia las 10 p.m. Come frutas y verduras de temporada. Intenta comer alrededor del mediodía, cuando el sol está más alto y que está sea quizás la comida más abundante. Al ponerse el sol, come ligero. Pauta la comidas a intervalos regulares. Ingiere alimentos más frescos en verano y más calientes en otoño e invierno. Sigue tus propios ciclos corporales . 12. Hacer todas las cosas con moderación Ayurveda es una ciencia incremental. Todo lo que haces se suma, incluso si a veces no somos constantes en las prácticas diarias, eso no significa que se saldrá de equilibrio de forma inmediata. Sé amable con la ansiedad de vata, la perfección de pitta y la inercia de kapha. Establece metas moderadas, a corto plazo. Disfruta de tu vida y practica la autocompasión. Haz tu mejor esfuerzo y cuidate. Manten los objetivos con la vista a largo plazo. Paso a paso los alcanzaras.  Vata, pitta y kapha, conocidos colectivamente como los doshas, son uno de los conceptos más fundamentales en la tradición del Ayurveda. En esencia, los doshas son fuerzas energéticas de la naturaleza, principios funcionales que nos ayudan a comprendernos mejor a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Vata, pitta y kapha son, de alguna manera, esenciales para nuestra fisiología, por lo que ningún dosha es mejor o superior a cualquier otro. Cada uno de ellos tiene un conjunto muy específico de roles funcionales que desempeñar en el cuerpo. Cuando los doshas están fuera de equilibrio, pueden causar estragos en nuestra salud. En Ayurveda, los bloques de construcción más básicos del mundo material son los cinco elementos: éter (espacio), aire, fuego, agua y tierra. Vata se caracteriza por la naturaleza móvil de la energía del viento (aire). Pitta encarna la naturaleza transformadora de la energía del Fuego. Y Kapha refleja la naturaleza vinculante de la energía del agua. Los Elementos y los Doshas. Todos los doshas contienen los cinco elementos (al igual que todas las cosas en la naturaleza), pero cada uno está compuesto predominantemente por dos elementos. Dosha elementos primarios Vata Aire + Ether Pitta Fuego + Agua Kapha Agua + Tierra Al igual que con los elementos, los tres doshas se pueden encontrar en todos y en todo, pero en diferentes proporciones. Se combinan para crear diferentes climas, diferentes alimentos, diferentes especies e incluso diferentes individuos dentro de la misma especie. De hecho, la proporción particular de vata, pitta y kapha dentro de cada uno de nosotros nos proporciona un plan para una salud óptima (también conocida como nuestra constitución), y nos otorga una influencia significativa en nuestros rasgos de carácter físicos, mentales y emocionales individuales así como nuestras fortalezas y vulnerabilidades únicas. La naturaleza cualitativa de los doshas Cada dosha se caracteriza por una colección de cualidades que apoyan su energía particular: Vata seco, ligero, frío, áspero, sutil, móvil, claro Pitta Caliente, penetrante, ligero, líquido Kapha pesado, lento, fresco, aceitoso, suave, denso, suave, estable, bruto, nublado (pegajoso) Estas cualidades hacen que el equilibrio de los doshas sea muy intuitivo porque, de acuerdo con Ayurveda, cualidades iguales inducen al aumento y cualidades opuestas, devuelven el equilibrio . Cuando cualquiera de los doshas se agrava, generalmente podemos promover un retorno al equilibrio al reducir la influencia de las cualidades de los mismos, es decir, favorecer sus opuestos. Los diez pares de opuestos de Ayurveda Ligero - Pesado Lento - Rápido (Penetrante) Frio - Calor Seco - Aceitoso Áspero - Liso Líquido - Denso/Espeso Suave - Duro Estable - Móvil Bruto - Sútil Turbio (pegajoso) - Claro  LOS DOSHAS Y SUS FUNCIONES Cada uno de los tres doshas tiene una personalidad única determinada por su combinación particular de elementos y cualidades. Cada dosha gobierna naturalmente funciones fisiológicas específicas:
los doshas se pueden observar en todas partes en la naturaleza, pero para entenderlos y explorar sus funciones, es quizás más fácil en nuestro propio contexto, la fisiología humana. VATA Vata encarna la energía del movimiento y, por lo tanto, a menudo se asocia con el viento (y el elemento aire). Vata está vinculado a la creatividad y la flexibilidad; rige todos los movimientos (el flujo de la respiración, la pulsación del corazón, todas las contracciones musculares, los movimientos de los tejidos, la movilidad celular) y la comunicación a través de la mente y el sistema nervioso. PITA Pitta representa la energía de transformación y, por lo tanto, está estrechamente alineada con el elemento fuego. Pero en los organismos vivos, pitta es en gran parte líquido, por lo que el agua es su elemento secundario. Pitta no es ni móvil ni estable, sino que se propaga, tanto como el calor de un fuego impregna sus alrededores, o como el agua fluye en la dirección dictada por el terreno. Pitta está estrechamente relacionado con la inteligencia, la comprensión y la digestión de alimentos, pensamientos, emociones y experiencias; gobierna la nutrición y el metabolismo, la temperatura corporal y la luz de la comprensión. KAPHA Kapha presta estructura, solidez y cohesión a todas las cosas y, por lo tanto, se asocia principalmente con los elementos de la tierra y el agua. Kapha también encarna las energías acuosas del amor y la compasión. Este dosha hidrata todas las células y sistemas, lubrica las articulaciones, hidrata la piel, mantiene la inmunidad y protege los tejidos. ENTENDIENDO LOS DESEQUILIBRIOS EN LOS DOSHASLos desequilibrios en los doshas generalmente son causados por una dieta y opciones de estilo de vida poco saludables, así como por estrés o traumas emocionales. Estas perturbaciones tienden a alterar el estado natural de equilibrio interno representado por la constitución personal. Cuando los doshas se agravan, cada uno de ellos interrumpe el cuerpo de una manera única. Por lo tanto, vata, pitta y kapha están asociados con un conjunto particular de desafíos de salud y tendencias hacia la enfermedad. Si bien todos somos susceptibles a un exceso en cualquiera de los tres doshas, también tendemos a estar predispuestos a los desequilibrios en nuestros doshas predominantes. En otras palabras, los individuos predominantes de vata-pitta suelen tender a los desequilibrios de vata y pitta antes que de los desequilibrios de kapha. Vata desequilibrada Cuando está fuera de equilibrio, vata tiende a causar miedo, ansiedad, aislamiento, soledad y agotamiento. Puede provocar agotamiento físico y energético, interrumpir la comunicación adecuada y causar todo tipo de movimientos anormales en el cuerpo, como tics, temblores y espasmos musculares. Pitta desequilibrado Cuando está fuera de equilibrio, pitta causa emociones ardientes y reaccionarias como la frustración, la ira, los celos y la crítica. El pitta desequilibrado suele estar en la raíz de los trastornos inflamatorios, que pueden afectar a los órganos y tejidos de todo el cuerpo. Kapha desequilibrado Cuando está fuera de equilibrio, kapha desencadena emociones de apego, codicia y posesividad, y también puede crear obstinación, letargo y resistencia al cambio. Físicamente, kapha tiende a provocar el estancamiento y la congestión en los órganos y tejidos de todo el cuerpo, incluida la mente. OBSERVA Y APRENDE A RECONOCER Y GESTIONAR EL EQUILIBRIO DE LOS DOSHAS Es importante recordar que todos tenemos fortalezas y dones innatos, así como áreas de desafío persistentes. Los doshas son una herramienta maravillosa para comprender ambos y también para reconocer y corregir cualquier desequilibrio en la forma de trabajo de nuestros sistemas.  ENTRANTE CREMA DE MAIZ (Adecuado para Vata, Pita y Kapha) - Sin gluten
Poner el caldo, los granos de maÍz y el agua en una cacerola mediana y cocer a fuego lento y cocinar hasta que estén tiernos, (aproximadamente 5 minutos). Una vez cocinado, agregar la crema y la mejorana y batir hasta que quede suave. Sazonar al gusto con sal y pimienta. Servir inmediatamente y decorar con semillas de calabaza o almendras. PLATO PRINCIPAL CHICKEN TIKKA (Adecuado para Vata, Pita y Kapha) - Sin gluten  4 mitades de pechuga de pollo sin piel * 3/4 taza de yogurt natural 2 cucharadas de aceite de girasol o ghee 1 cucharada de jugo de limón o lima 4 cucharadas cuchara de salsa de tomate orgánico 2 cucharadita de curry en polvo 1 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de chile en polvo 2 cucharadita de paprika 1 cucharadita de ajo picado 1 cucharadita de jengibre rallado 1/4 cucharadita de cúrcuma molida 6 hojas de curry picadas o 1 cucharada de menta fresca picada Con un cuchillo afilado, haga varias hendiduras profundas en cada pechuga de pollo. Poner el pollo en una fuente para hornear. En un vaso mezclador, añadir el yogur, el aceite de girasol, el jugo de limón, la salsa de tomate, el polvo de curry, la sal, el chile, el pimentón, el ajo, el jengibre, la cúrcuma y las hojas de curry (o de menta fresca). Extender la mezcla de yogur uniformemente sobre el pollo. Cubrir y refrigerar durante al menos 3 horas (o toda la noche). Precalentar el horno 240. Colocar el pollo y la marinada en el horno y cocinar hasta que estén tiernos (unos 25 minutos). Se puede acompañar con arroz basmati. A la hora de comprar las pechugas, se puede pedir que las troceen para evitar tener que hacerlo en casa  POSTRE
MANZANAS GUISADAS CON DÁTILES Y CANELA Este plato es ideal para equilibrar Vata. Las frutas cocinadas, son fáciles de digerir y ayudan a mantener el cuerpo limpio. Pitta omitir el jengibre rallado. Kapha sustituir las pasas por dátiles
Poner todos los ingredientes en una sartén mediana. Llevar la mezcla a ebullición a fuego alto. Reducir el fuego a medio-bajo, cubrir y cocinar a fuego lento durante 5 minutos. Con una cuchara, transferir aproximadamente un tercio del contenido, incluido el líquido a una licuadora. Mezclar hasta hacer puré. Añadir el puré de nuevo a la sartén. Servir caliente  El antiguo estudiante de Ayurveda Charaka, explico qué es ayurveda y por qué es importante: Ayurveda es un manual de "gestión" de la vida que explica cómo llevar una vida saludable y feliz en todos los aspectos. De acuerdo con Ayurveda, toda la materia física y nuestro cuerpo se componen de cinco elementos Tierra, Agua, Éter, Aire y Fuego. La única diferencia es que nuestro cuerpo tiene un sexto elemento llamado Alma y las cosas no vivientes tienen solo cinco elementos en diferente relación y proporción. Los componentes funcionales de estos cinco elementos están representados por los tres humores fisiológicos básicos o las "Tri-energías" biológicas que realizan todo el movimiento, reacciones metabólicas, apoyo y nutrición. Estas Tri-energías biológicas se llaman Vata (energía cinetica), Pitta (energía térmica) y Kapha (energía potencial), Las técnicas ayurvédicas se centran en lograr ese equilibrio de Vata, Pitta y Kapha conocidas como Tridoshas. El equilibrio de estas Tri-energías se puede mantener mediante nuestra dieta, estilo de vida, diferentes hierbas ayurvédicas, minerales y procedimientos de purificación. Su equilibrio se ve alterado por un estilo de vida irregular, estrés físico y mental prolongado, hábitos alimenticios incorrectos, alimentos incompatibles o el mal uso de los sentidos. Ayurveda es una forma de vivir en armonía con la naturaleza y nos guía para mantener un estado de salud estable. VATA: PRINCIPALES CAUSAS DE AUMENTO
El aumento de Vata sostenido, conduce en el tiempo a enfermedades como dolores en las articulaciones, dolor cervical, dolor de espalda, nerviosismo, confusión, insomnio, estreñimiento, etc. PITA: PRINCIPALES CAUSAS DE AUMENTO Pitta (Fuego), el consumo de forma habitual de alimentos, hierbas y un comportamiento similar a las propiedades de Pitta (caliente), lleva a un aumento del mismo:
Un aumento sostenido en el tiempo de Pitta, conduce a enfermedades como úlceras pépticas. enfermedades del hígado, presión arterial, etc. KAPHA: PRINCIPALES CAUSAS DE AUMENTO
El exceso de Kapha bloquea todos los canales de nutrición y eliminación que conducen a la obesidad y la diabetes. La dieta y un estilo de vida contrario a la naturaleza de Kapha (sedentario), llevan a limpiar el sistema y equilibrar el kapha (Tierra + Agua)   Cualidades iguales aumentan y cualidades opuestas, llevan al equilibrio Ayurveda es una ciencia que se basa en las leyes de la naturaleza y nos enseña a identificarlas, reconocerlas y aplicarlas a nuestra salud y bienestar. Una de las formas en que Ayurveda utiliza las leyes de la naturaleza es con una premisa simple: Cualidades iguales inducen al aumento y cualidades opuestas, llevan al equilibrio. Por ejemplo:
Los tres doshas de la constitución ayurvédica Ayurveda nos divide en tres "tipos" constitucionales principales, conocidos como doshas: son, viento o vata, fuego o pitta, agua o kapha. Estos doshas son cualidades que influyen en todas las funciones del cuerpo, desde procesos biológicos hasta pensamientos y sentimientos. Todos tenemos los tres doshas, pero es nuestra combinación particular de ellos lo que nos hace ser lo que somos. Por ejemplo, algunas personas son pitta puras, otras son vata-pitta o vata-kapha: la cualidad dominante es lo primero; también hay personas que son un equilibrio perfecto de los tres, vata-pitta-kapha; aunque es muy inusual. Aunque nuestros doshas inherentes están presentes desde el nacimiento, no son inertes: pueden cambiar de acuerdo con los alimentos que comemos, lo felices que nos sentimos, cuán tarde nos acostamos, e incluso si el clima es cálido o frío. Doshas en desequiibrio Cuando las circunstancias causan que un dosha particular se acumule en exceso o se agrave y superan nuestro umbral personal, producen un desequilibrio temporal que, si no se controla, puede desencadenar en problemas de salud. Por ejemplo, un tipo de persona pitta "caliente", que tiene el hábito de comer comida caliente, picante, alcohol .... en un país caluroso, está incrementando (aumentando) demasiado pitta que será fácil de identificar a nivel cutáneo por problemas como erupciones en la piel rojas, calientes y con picazón. Y así sucede en la práctica ayurvédica, el dosha dominante o la cualidad de la constitución ayurvédica, puede agravarsa por cualidades o prácticas que son similares a él, igualmente, el dosha dominante puede reducirse cuando estás expuesto a experiencias, alimentos y ambientes opuesto que lo devuelven al equilibrio..  
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Dr. Narayen Yadav Carrer de L'Aviació 11 Districte Les Corts 08029 Barcelona Tel. +34 93 494 29 28 - 682 315 068 Email: ayurvedabarcelona.net@gmail.com AVISO LEGAL. @ 2019 AYURVEDA BARCELONA
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