Las mejores formas de tratar la depresión Ansiedad y el Estrés de forma natural

La depresión es un trastorno común y es causada principalmente por el estrés y la naturaleza.
En general, la depresión, el estrés y la ansiedad son  el mismo trastorno y se pueden curar con tratamientos determinados.

La depresión es una extensión del estrés y la ansiedad; si puedes controlar tus emociones, la tensión y la ira, puedes aliviar esos síntomas. 

Causas de la depresión y la ansiedad
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La depresión y la ansiedad pueden ser causadas por  razones diversas:

1. Acontecimientos accidentales en la vida como el despido del trabajo, problemas financieros, enfermedades críticas, problemas de relación, celos y otros desórdenes naturales.
2.  Estrés excesivo.
3.  Uso excesivo de drogas y alcohol.
4.  Fumar excesivamente.
5.  Algún tipo de síndrome de origen psiquiátrico.

Formas naturales para tratar la depresión 
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1. Averiguar la razón de la depresión en tu vida, encontrar las razones que te deprimen, superarlas, olvidarte de ellas y centrarse en el futuro con una mentalidad positiva.

2. Hacer nuevos amigos y nuevas relaciones.  Si los problemas son debidos a una relación rota, refrescarse y prepararse para establecer una nueva y vivirla de forma saludable.

3. Pensamiento positivo.  Hay que tener enfoques positivos y creativos cuando se está en esa condición.

4. Meditación.La meditación es la mejor forma de curar la depresión. Idealmente practicar esta técnica al menos una hora diaria.

5. Yoga.  El yoga es también un buen  método para librarse de la depresión.

6. Ejercicio físico en general.  El ejercicio juega un papel  vital para equilibrar el cuerpo y la vida sana.

7. Dieta sana y equilibrada.  Tratar de comer una dieta sana y suficiente, llena de nutrientes, carbohidratos y proteínas. Los alimentos que se comen tienen un gran efecto en el funcionamiento mental.

8. Ejercicios de respiración (pranayama).  Se puede aligerar y refrescar el estado de ánimo con ejercicios de respiración. Respira profunda y lentamente cuando estés enojado o estresado. Es la mejor manera de mantener la mente limpia y mantenerse fresco.

9. Usar vitaminas. Puedes incluir más vitaminas B en tu dieta.

10. Escuchar música. En esta situación, es bueno disfrutar de tu música favorita. La música y la danza pueden cambiar la atmósfera.

11. Evitar las drogas, el alcohol y dejar de fumar.  Las drogas, beber y fumar son parte detonante clave que inciden en un aumento de la depresión. Intenta evitarlos.

Remedios caseros para la depresión,  ansiedad y estrés
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1. Hojas de albahaca con yogur:
Coger de  10-12 hojas de albahaca y mezclar con el yogur.  Puedes añadir un poco de miel para que sea más agradable.

2. Fenogreco:  
Las semillas de fenogreco son de las mejores especias para curar de muchas enfermedades. También es muy útil en los casos de estrés y depresión. 

3. Ashwagandha: Es el mejor remedio en ayurveda para la depresión.

4. Almendras con leche:
poner 5-6 almendras crudas a remojo por la noche. Quitarlas la piel a la mañana siguiente y batirlas(para triturarlas), añadir un vaso de leche tibia y mezclarlo todo  bien. Se puede añadir miel o algo de azúcar integral.  Beberlo con regularidad hasta que desaparezcan los síntomas de la depresión y de la ansiedad.

5. Triphala en polvo:
El uso de triphala con agua caliente por la noche también es beneficioso para recuperarse.

6. Semillas de cardamomo:
Tomar de 5 a 6 cardamomos y masticar sus semillas en cualquier momento del día.

7. Amla con nuez moscada:
Jugo de una amla fresca. 
Agregue un poco de nuez moscada en polvo.
Agregar un poco de sal de roca (sal rosa del Himalaya).
Mezclarlo bien y beberlo al menos una vez al día.

8.  Brammi
Tomar una cuchara de postre de polvo de brammi con agua caliente una vez al día (si se toma en cápsulas, seguir instrucciones).