HIERBAS ADAPTOGÉNICAS DE AYURVEDA

ADAPTACIÓN
Sin esta notable calidad, no existiría la vida tal como la conocemos. Es solo a través de la capacidad de adaptación que los humanos, las plantas y los animales han evolucionado a su estadio actual.

En nuestro caso, hay un  hecho y es que las plantas  nos han ayudado a adaptarnos a situaciones estresantes debido a un entorno y circunstancias cambiantes. Este tipo de plantas han llegado a ser conocido como adaptógenos.

¿Qué son las hierbas adaptogénicas?
Mientras que estas plantas han sido utilizadas en prácticamente todas las áreas geográficas del planeta desde hace miles de años, no fue hasta mediados de la década de 1960 que los científicos rusos acuñaron el término "adaptógenos".

Hoy en día, un adaptógeno se puede definir como un agente que:

• Tiene un efecto normalizador sobre una amplia gama de funciones corporales
• Tiene una acción específica que ayuda a manejar el estress independientemente de la dirección del mismo
• No es tóxico cuando se usa en dosis normales 

En otras palabras, los adaptógenos ayudan a modificar la reacción del cuerpo al estrés, tanto ambiental como interno.

Una forma de hacerlo es fortaleciendo y apoyando los sistemas inmunológico, nervioso y glandular.

Hay un hecho convincente sobre las plantas adaptógenas: ellas mismas a menudo viven en condiciones de estrés y tienen sus propias fortalezas y habilidades de adaptación que nos imparten cuando las consumimos. 

Por ejemplo, ashwagandha, un popular adaptógeno en Ayurveda, es altamente resistente a la sequía, prospera en condiciones áridas y suelos de mala calidad, condiciones en las que la mayoría de las plantas sufrirían un estrés severo, mientras que ashwagandha florece.

Desde su inicio, tanto la medicina china como el ayurveda han confiado en remedios herbales para la curación y el rejuvenecimiento. Sin embargo, en Occidente, gran parte de la sabiduría plantas y su eficacia ha sido limitada o incluso relegado a saber popular o a las comunidades indígenas. 

Otro aspecto importante de los adaptógenos -como su nombre indica-, es su capacidad para adaptarse a las necesidades de un cuerpo o individuo determinado, lo que hace que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio "sin importar la dirección del desequilibrio".
Ashwagandha es otro buen ejemplo de este fenómeno, ya que tiene capacidad tanto para aumentar la energía y vitalidad mientras que también ayuda a calmar la mente e inducir el sueño.
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ADAPTOGENOS AYURVÉDICOS
Algunos de los principales adaptógenos ayurvédicos son los siguientes:

Amalaki
Amalaki (Embelica officinalis) se conoce como "madre" o "enfermera" en sánscrito. Se sabe que es un súper antioxidante y tónico para la debilidad en general. Pacifica el sadhaka pitta, lo que influye en la claridad y calma en la mente. Es un rejuvenecedor, así como un adaptógeno que se dice que retarda el proceso de envejecimiento, aumenta la virilidad y promueve la función inmune.

Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) también se conoce como "ginseng indio", aunque no está relacionado con la familia del ginseng y lo más probable es que reciba este nombre en referencia a sus cualidades de promoción de energía.3 Somnifera se traduce como "inductor del sueño", reflejando su Propiedades relajantes y calmantes que nos aportan energía al apoyar un descanso más profundo.

Bacopa
Bacopa (Bacopa monnieri) se utiliza para ayudar en la recuperación del agotamiento, el estrés y la debilidad con la agravación de vata. A menudo se combina con brahmi / gotu kola como un dúo poderoso para apoyar la función cognitiva, incluida la memoria y la concentración. Alivia la tensión y ayuda a inducir el sueño.

Brahmi / Gotu Kola
En la mente, Brahmi (Centella asiatica) mejora la concentración, la inteligencia, la memoria y el estado de alerta. En el cuerpo, el brahmi nutre majja dhatu, apoya al cerebro y ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés.

Guduchi
Guduchi (Tinosporia cordifolia) se le conoce como “el que protege el cuerpo.”

Beneficia todas las condiciones generadas por un pitta ranjaka agravado y pitta en la sangre, ayudando a la limpieza y eliminación de este tipo de toxinas así como del ácido úrico.

Ayuda también a calmar vata y el sistema nervioso en general.

Licorice
El licorice (Glycyrrhiza glabra) beneficia a las siete capas de tejido, o dhatus. Es calmante y refrescante para pitta, mientras que también nutre beneficiando a vata y majja dhatu.

El licorice tiene un efecto especialmente beneficioso para  los pulmones y las membranas mucosas y actúa como un fuerte tónico suprarrenal, lo que sirve de apoyo para dar una respuesta al estrés del cuerpo. Su naturaleza sáttvica es calmante para la mente.

Moringa
La moringa (Moringa oleifera), en gran parte debido a su contenido de nutrientes, es útil para el sueño, el corazón, los riñones, el hígado, la sangre y el páncreas.

Moringa contribuye a mantener niveles saludables de energía restaurando por otro lado, los tejidos del cuerpo. 

Mucuna o Kapikacchu
Como una fuente natural de L-dopa, un precursor de la dopamina, Mucuna (Mucuna pruriens) tiene una afinidad especial por el sistema nervioso.

Kapikacchu es fortalecedor y calmante, y se considera uno de los mejores tónicos para el sistema reproductivo, tanto masculino como femenino.

Tulsi o albahaca santa
Tulsi (Ocimum sanctum) ha sido tan venerado que ha sido visto como "una diosa encarnada en forma de planta". 

Se dice que Tulsi aumenta el prana, o fuerza vital. Es estimulante para la digestión y bueno para vata en el proceso digestivo.

Tulsi es beneficioso para los tres doshas, ​​con una afinidad especial por los pulmones .

Shatavari
Shatavari (espárrago rasemosus) es considerado como un rejuvenecedor o rasayana, así como un adaptógeno. Es especialmente eficaz para los tejidos de los pulmones, el estómago, los riñones y los órganos sexuales (fudamentalmente femeninos).

Shilajit
Técnicamente no es una hierba, Shilajit (Asphaltum punjabianum) es un mineral encontrado en las condiciones arduas de los Himalayas.

Su alto contenido mineral lo hace beneficioso para muchos de los tejidos del cuerpo, especialmente los riñones, los sistemas urinario y reproductor.

¿Cómo tomar adaptógenos?
Tradicionalmente, las hierbas en Ayurvedas se toman en polvo, también llamado churna.

La mayoría de las hierbas tienen un efecto sinérgico cuando se toman con otras hierbas y, por lo tanto, generalmente se toman en tándem.

¿Son seguros los adaptógenos?
Si bien la mayoría de las hierbas son generalmente reconocidas como seguras, también pueden tener sus propias limitaciones. Las hierbas diuréticas, por ejemplo, deben tomarse con cuidado. 

Aunque una hierba puede considerarse segura, no significa necesariamente que sea la hierba adecuada para cada persona. Hay condiciones de salud particulares, - por ejemplo el embarazo -  que deben tenerse en cuenta a la hora de elegir un protocolo herbal.