December 05th, 2017

ESTACIÓN DE INVIERNO:  KAPHA

El invierno es frío, húmedo y pesado, al igual que Kapha dosha.

Las personas de tipo Kapha,  deben mantenerse activos durante esta época del año, en lugar de mantenerse "hibernando" dentro de las casas.

También es importante que las personas de tipo Vata se mantengan calientes en invierno, al mismo tiempo que  toman medidas para compensar la sequedad asociada a la propia estación y el uso de calefacciones .

SUGERENCIAS GENERALES PARA EL INVIERNO

• Favorecer el consumo de alimentos y bebidas calientes
• Usar gorro en clima frío (más del 60 por ciento del calor corporal se pierde a través de la cabeza).
• Mantener el cuello caliente con una bufanda.
• Usar humidificadores en la casa.
• Incluir el masaje con aceite caliente en nuestra rutina matutina (antes de la ducha).
• Evitar dormir siestas durante el día
• Hacer más ejercicio
• Usar prendas con colores brillantes