¿Bebo suficiente agua?Mira el color de tu pipí para comprobar tu nivel de hidratacion
1. Transparente : Estas bebiendo más agua de la que necesitas 2. Color paja pálido : Normal. Saludable. Bien hidratado 3. Amarillo transparente : Normal. Saludable. Bien hidratado 4. Amarillo : Normal. Hidratación media (1). Puedes necesitar recargar líquidos 5. Amarillo oscuro : Normal. Hidratación media (1). Puedes necesitar recargar líquidos 6. Amarillo verdoso : Deshidratación moderada. Inmediatamente recargar líquidos 7. Amarillo-ámbar : Deshidratación moderada. Inmediatamente recargar líquidos 8. Ámbar – miel : Deshidratación moderada. Inmediatamente recargar líquidos 9. Rojizo/marrón / negro : Deshidratación severa /otras enfermedades /inmediatamente acudir al médico (2) 10. Espumoso : Si es ocasional /normal. Si es persistente /proteinuria (3) (1) Incluso la deshidratación moderada puede causar síntomas como: dolor de cabeza, aletargamiento, insomnio, boca seca, piel seca, calambres musculares, falta de energía, aturdimiento, etc. Para permanecer hidratado, no ignorar la sed y beber agua en abundancia a lo largo de todo el día. (2) Cierto tipo de comidas y medicamentos, también afectan el color de la orina. (3) Proteinuria: perdida de proteínas, causado bien por un exceso de proteínas en la dieta o enfermedad en los riñones.
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Enero 2019
AutorDr. Narayn Yadave |
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