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La hinchazón en Ayurveda es causada por un fuego digestivo débil o agni y es un tipo de desequilibrio de vata.
 
La hinchazón o los gases ocasionales son normales, pero cuando se vuelven regulares y persistentes, son un signo y síntoma de un desequilibrio digestivo.
 
El abdomen se hincha cuando el tracto gastrointestinal no puede dividir la comida en partículas lo suficientemente pequeñas para absorber. Nuestra comida puede volverse tóxica y nos vemos privados de la nutrición que necesitamos en nuestros tejidos.
 
La hinchazón puede estar relacionada con una variedad de factores:
  • Hábitos alimenticios
  • Comer alimentos pesados y grasos.
  • Alimentos crudos y sin cocinar, que son difíciles de digerir para una persona con agni débil y mala digestión
  • Algunas legumbres.
  • Alimentos y bebidas frias Beber leche (en algunos adultos)
  • Beber bebidas carbonatadas y alimentos gaseosos.
  • Tragar aire al comer demasiado rápido.
  • Beber con pajita,
  • Mascar chicle o chupar caramelos
  • Adicciónes y medicinas.
  • Ciertas  condiciones médicas. Una infección.
  • Síndrome del intestino irritable.
  • Condiciones como la enfermedad celíaca o la intolerancia a la lactosa en las que los intestinos no pueden digerir y absorber ciertos componentes de los alimentos. Estrés o ansiedad
 
CONSEJOS PREVENTIVOS Y PARA REDUCIR LA CONDICIÓN
  • Optar principalmente por alimentos cocinados, cuando tienes un fuego interno fuerte, puedes tolerar cierta cantidad de alimentos crudos. Pero el  fuego digestivo es débil y está experimentando síntomas de hinchazón y gases, definitivamente debes optar por los alimentos cocinados. Es más fácil de digerir y suave para tu sistema.
  • Usar especias y ghee no solo para el sabor sino también como medicina. Algunas de las especias comunes que equilibran el agni o fuego digestivo son las semillas de comino, el ajwain, las semillas de hinojo, el jengibre y la asafétida.
  •  El Ghee ayuda a lubricar los alimentos e hidratar los intestino para una digestión, absorción y eliminación adecuadas.
  • Masticar  bien.
  •  Masticar algunas semillas de hinojo, ajwain o comino después de la comida también ayuda a la digestión.
  •  Beber 6o minutos después, no antes y durante la comida. Ayurveda dice que beber líquido antes y durante la comida diluye las enzimas digestivas y amortigua el fuego .
  • Comer cantidades más pequeñas. Ayurveda desaconseja comer a plena capacidad.
  •  Una regla general es llenar nuestros estómagos durante todo el día con un 50 % de sólidos, un 25 % de líquidos, dejando el 25 % restante vacío.

SUPLEMENTOS HERBALES

  •  Triphala es una mezcla de 3 frutas  que trata todo el tracto digestivo.
  • Ashta Choornam es una preparación ayurvédica que es excelente para el tracto digestivo. Estimula el apetito, ayuda a la correcta evacuación intestinal y previene la acumulación de gases. Se mezcla media cucharadita de Ashta choornam con una cucharada de arroz tibio y una pequeña cantidad de ghee (opcional) y se toma antes de la comida.
  • Otras combinaciones de hierbas pueden ser: Hingwachadi Gulika, Indukantam Kashayam, Kalasakadi kasayam, Jeerakasav, Kumaryasav, pipalyasav, etc.
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TRATAMIENTO AYURVÉDICO DE LA HINCHAZON

Las modalidades de tratamiento incluyen la promoción de deepana (mediante carminativos), paachana (mediante digestivos) y vaataanulomana (mediante expulsores de gases).

La desintoxicación ayurvédica (panchakarma) también se recomienda para eliminar los síntomas y las causas de las molestias digestivas. 

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