El tiroides es una glándula importante del sistema endocrino que cuida del funcionamiento del metabolismo humano; controla la fabricación de proteína y el ajuste general de otras formas de hormonas.

Con la ayuda de una amplia variedad de hormonas producidas por el , la glándula tiroides asegura una participación activa en las funciones metabólicas. Pero si la producción de ese diferente tipo de  hormonas excede o cae por debajo de su límite normal se produce un mal funcionamiento de la glándula tiroides traducido en lo que conocemos como   “hiper o hipotiroidismo”.  El mal funcionamiento de la glándula tiroides está marcado por una ganancia o pérdida de peso, sensación general de letargo anormal, bajada en la tasa de pulso y cambios de humor

TRATAMIENTOS NATURALES Y REMEDIOS CASEROS PARA CUIDAR EL TIROIDES
A menudo se atribuye a un exceso de la actividad física el desequilibrio del tiroides. Los pacientes afectados con anormalidades tiroideas tienen que optar por el reposo  seguido de una rutina con la dieta adecuada y la relajación.

Hay ciertas Técnicas de Relajación que pertenecen al “yoga” como:    

Sarvangasana, Halasana, la Cobra y Dhanurasana (el arco ) que ayudan a equilibrar las glándulas tiroideas.

y técnicas de respiración o “pranayama” que sirven para normalizar el funcionamiento  de las glándulas tiroides;  Kapalabhati y Respiración Ujjagi.

ALIMENTOS A EVITAR

Las personas con problemas de tiroides, tienen que evitar ciertos tipos de alimentos:  

• Los que contienen conservantes,
• Productos hechos con harina blanca
• Azúcar blanco , bollería o pastelería que contenga azúcar. 
• Hidratos de carbono

ALIMENTOS A INGERIR

• Los alimentos ricos en vitamina A, como la calabaza, vegetales de hojas verdes y las zanahorias .

DIETA

• La dieta debe consistir en porciones suficientes de frutas, germinados (soja, alfalfa etc)  y verduras. 
• Las nueces son ricas en yodo y el magnesio y contribuyen al buen funcionamiento y equilibrio de la glándula tiroides.
• ‘Kelp’ (tipo de alga enriquecida con yodo) así como cualquier otro tipo de algas son  beneficiosas para ambas formas de mal funcionamiento del  tiroides (hipo y hipertiroidismo). 
• Sushi

El contenido de yodo de las algas contribuye a restaurar el desequilibrio causado por causa de hipotiroidismo.

• El consumo regular de aceite de coco es otro remedio casero orientado a la rectificación de funcionamiento de la tiroides.
• Ensaladas hechas con col, pepino y zanahoria.
• Infusiones hechas con jengibre fresco.
• Evitar alcohol, tés o cafés y bebidas carbonatadas.
• Limitar consumo de hidratos de carbono (reducirlo a patata o en caso de decantarse por el arroz, debe ser integral y no consumirlo más de una vez al día),  harinas integrales.